常常有幼伙伴留言说早餐不分明吃什么，越发是主食，原来每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考主食，简便易做都常见！

　　我做早饭对照热爱少许简便省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做少许面包或蛋糕，或者蒸少许馒头花卷等面食，没光阴的话也可能做少许速手主食，好比三明治、卷饼、发糕等主食。

　　即日来分享比来常常展示的七种早餐主食，每一种都不难，养分壮健好吃好做，我也沿途找找灵感，看看是不是还可能有更多转折。

　　三明治是我家孩子万分热爱的早餐主食，据我剖析，身边不少孩子都热爱吃三明治，不妨由于它美观吧。越发是用三明治机做出来的，边际锁边，表焦里嫩，中心夹着百般区别馅料，滋味万分香，一个就能餍足早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很简单买到，正在家创造三明治也对照简单，有三明治机就用三明治机，没有的话，也可能直接夹，便是不行封边博鱼网站，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了媚谄孩子们热爱吃幼蛋糕的心思， 别的，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，况且还会着花，越发美观。

　　做发糕有许多种原料可能创造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，无须揉面，只必要把食材混杂正在沿途，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕简便易做，还可能有多种转折，好比用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥代庖牛奶做成南瓜发糕，用红糖水代庖牛奶就可能做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的守旧早餐之一主食，松软美味，馅料丰饶，可咸可甜，受人醉心。包子做早餐，可能说是最常见，也最简单的了。

　　包子可能做百般馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还可能做成豆沙馅主食、奶黄馅、紫薯馅等等。除了馅料有转折，包子皮也可能转折，面粉可能用平凡面粉，也可能加少许全麦面粉或者黑全麦面粉，还可能加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不雷同，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，普通是无油、低糖，况且公多用全麦粉，属于低脂壮健的食品，用它夹着百般蔬菜、蛋、肉等食材创酿成三明治，不必要万分的加工，也无须早餐机，形态美观，养分好吃。

　　这种贝果面包历程烘焙后表焦里嫩，万分筋道，还可能切成幼块放到烤箱里烤至轮廓焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加少许平凡面粉，再和净水、盐沿途搅拌成顺滑滚动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更统统。

　　如许的卷饼正在我家常常展示，不止早餐会做，黄昏有期间没绸缪主食，就用这种要领，很速就做好了一摞薄饼，随时可做，又速又好。

　　玉米吵嘴常壮健的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米吵嘴常简单的， 不管是糯玉米仍然甜玉米，都很受家人热爱。

　　玉米的保留也对照简单，直接冷冻正在冰箱里即可，煮或蒸的期间也无须提前解冻，直接加工至熟就能食用，我常常正在蒸玉米的期间去做其它工作，也不会受到影响。

　　跟着人家对生涯品德恳求的提拔，越来越多的人开首热爱做少许粗粮，像以前乡村里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的厚味，不单养分好吃，还可能让人越发壮健主食。

　　除了红薯博鱼网站、紫薯、芋头以表，再有山药、土豆、南瓜等食品可能用来蒸煮，口感和养分都很不错，必然要尝尝。返回搜狐，查看更多博鱼网站这七种早餐主食我家常常做浅易便利养分康健接地气更甘旨